dieta bez ćwiczeń

Z tych co podałeś to jedynie Mass gainer do uzupełnienia braków w diecie i witaminki multi pack, reszta nie dla Ciebie, sama dieta wystarczy aby nabierać kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść.

Z tych co podałeś to jedynie Mass gainer do uzupełnienia braków w diecie i witaminki multi pack, reszta nie dla Ciebie, sama dieta wystarczy aby nabierać kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść. A z ciekawosci zapytam, czemu te produkty nie nadają [...]

Dieta bez wielkiej nadwyżki (zerowa) + porządny trening siłowy, wolne obciążenie, duże ciężary, małe ilości dynamicznych powtórzeń z wolnymi negatywnymi opuszczeniami. Oczywiście nie zapominaj o porządnej rozgrzewce i poprawnej technice ćwiczeń, bo to jest tutaj bardzo ważne, jak nie najważniejsze.

Wyglada ciekawie, od jutra biore sie ostro do roboty. Wiele nowych cwiczen wiec na poczatek bede musial wyczuc jakiego ciezaru uzywac. Dieta bez zmian? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-02-03 16:29:49

A ja myślałam, że pp trzeba robić podobnie jak wyciskanie. W życiu bym nie pomyślała, że tu klatka może pracować, no nic spróbuje się poprawić, dzięki :-) Arnold, Prz 40kg to przecież malutko jest, jakby wycisnęła z 60 tak z 5 razy to by było już coś. Koleżanka co cisnęła 55 bez ćwiczeń to niezłą pare musiała mieć%-) A z dietą się nie martwie, nie [...]

No jakoś tak... ;) Czyli dieta, aeroby i interwały bez ćwiczeń na brzuch? I FBW po zrzuceniu tłuszczyku.

Witam po dłuższej przerwie. W czasie 5 miesięcy trochę się u mnie podziało... stres, stres i stres. Wszystko do kupy - dziecię starsze, praca, facet - czy tez jego brak, kasa a raczej jej brak odbiło się na mnie, niestety cm wróciły niczym bumerang. Od kwietnia znowu mam dostęp do siłowni i zaczynam treningi. Aby nie śmiecić w nowym dzienniku [...]

[...] ale takiemu samemu rozpadowi ulegają wszystkie inne tkanki.... Niećwiczący potrzebuje dostarczyć 0,8 gramów białka na kilogram masy ciała, żeby uzupełnić ten "stratny" recykling, sportowiec oczywiście więcej. Na umiarkowanym deficycie (-5 do -15%), nie ma mowy o stratach mięsa, chyba, że dieta kuleje, albo wycina się dosłownie do kości.

[...] ćwiczenia, serie, powtórzenia. Suplementów nie potrzebujesz. Jeśli chcesz spalić ten minimalny fałd tłuszczu, który standardowo u mężczyzn się zbiera na brzuchu to: 1. dieta, bez niej nic nie zmienisz, 2. aeroby. Rozpisz dokładnie plan, który teraz przerabiasz i powiedz jaki robiłeś plan przed obecnym. + czemu nie podałeś wyników w siadach [...]

Ja naszczęście rok temu byłam u dietetyk to mi dała 2000 - z ćwiczeniami a 1800 bez ćwiczeń + białko... więc nie aż tak głodowo :P no i Białko tłuszcz i węgel wszedzie i nie kazała jeśc za dużo owoców wiec byłam zszokowana tą dietą %-) aaa i uznałam że sie nie zna oczywiście bo to kupa żarła }:-( Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-14 [...]

[...] pomidory, ogórki kiszone i surowe, cebula, szczypiorek, pietruszka nać wiesiołek, tran, d3, magnez b6, flexit, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_06_23_zpse5c8e2fb.png Dzisiaj bez ćwiczeń ale za to cały dzień na nogach. Nie żebym rodzinno-niedzielne spacerki po marketach co tydzień [...]

Dzień 2 Dzisiaj leniuch totalny. Chyba brak wegli mi doskwiera. Dieta trzymana tak jak trzeba, bez ćwiczeń. Jutro basenik i kolejny trening FBW. Pozdro, ja ide nyny ;d Zmieniony przez - burszuras w dniu 2013-07-02 17:14:38

[...] ze bd robił treningi z zamiarem zrzucenia tych kg ,skoro bd jadł +600kcal ponad twoje zapotrzebowanie ,i potem cie odnowa zalewac bd ,jagbys miał dobora diete (bilnas kcal na minus )to spokojnie schudniesz bez cwiczen ,jednak ja ci radze rozpisac nowy plan i ułozyc dobra diete ,bo sam trening to tylko 20 % suckesu 60% to dieta a 20 regeneracja!

"Na siłke nie chodze bo nie ma masy " najbardziej idiotyczne stwierdzenie jakie słyszałem, jednak wiele osób tak uważa jak chcesz zrobić masę bez ćwiczeń ? siedząc przed kompem i pożerając chipsy z colą ? to chyba mylisz pojęcia Masę robisz z dietą na dodatnim bilansie kalorycznym i oczywiście treningami na siłowni . . . Masz podpięte [...]

2.wiadomo w szkole będę mieć więcej wf.gdzie zapewne będzie dużo ćwiczeń wytrzymalosciowych Żebyś się nie zdziwił. Chyba, że trafisz na porządnych wuefistów. Jeszcze rośniesz i Twój organizm potrzebuje wszystkich składników do ukształtowania faceta z chłopca. Nie masz na to raczej wpływu i raczej nie zmusisz go do działania wbrew schematowi [...]

[...] Wygląda na to, że spadło mi ponad 20 cm w obwodach i 2.6kg ogólnej masy - zakładam, że w większości wody :-) jestem zadowolona i kontynuuję dalsze zmagania z własnymi słabościami. 12 dzień na bezglucie = dieta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a57c6f50d2f4a3ea98f4de07287f151.png Zmieniony przez - agry w dniu 2013-10-12 18:32:47

Myślę, że sam sobie odpowiedziałeś zdjęciem. Uprawiasz sport, nie jesteś gruby, ale nie masz płaskiego brzucha. To ci dał sport plus twoja dieta. Dodanie ćwiczeń siłowych nie zmieni wiele w kwestii odchudzania. Jeśli chcesz sylwetkę po prostu wysportowaną, to im więcej będziesz się ruszał tym mniej możesz przykładać się do diety. Więc w twoim [...]

Ta tylko, że 99% takich 16latków jak on myśli, że mięsnie rosną od odżwyki białkowej i kreatyny. A dieta i ćwiczenia to sa dla amatorów. Był nawet taki pan mądry co stwierdził, że bez ćwiczeń można gainerem robić rzeźbę. A potem są pretensje bo kreatyna nie zadziałała i trzeba było lepiej w stack zainwestować.

Wiem o tym właśnie że dieta decyduje o masie, lekarz powiedział mi że mogę ćwiczyć tylko bez ćwiczeń obciązających kręgosłup.

ja bym stawiał na niski poziom tłuszczu w ciele, wtedy nawet pewnie bez ćwiczeń miałbyś takie wcięcia. Dieta, ćwiczenia wielostawowe z wolnym obciążeniem, krótkie spięcia z obciążeniem, unoszenie nóg w zwisie... katowanie brzucha raczej Ci nie pomoże.